Mindful Art – hengähdystauko arjen keskelle
Kaipaako ryhmänne pysähtymistä kiireen keskellä? Mindful Art -työpajassa piirretään rauhassa, tietoisesti nykyhetkessä. Harjoitukset ovat yksinkertaisia, ja niissä tärkeintä on itse tekeminen, ei lopputulos.
Piirtämistaitoja ei tarvita. Kuvan tekeminen on tässä keino rauhoittua ja olla läsnä, ei taidonnäyte.
Miksi Mindful Art?
Kuvan tekeminen kiinnittää huomion käsillä olevaan hetkeen: viivaan, muotoon ja omiin tuntemuksiin. Ajatusten vilinä hiljenee luontevasti, ja moni kokee tämän helpommaksi kuin perinteiset läsnäoloharjoitukset.
Myös tutkimus tukee tätä. Drexelin yliopiston tutkimuksessa noin kolmella neljästä osallistujasta stressihormoni kortisolin taso laski 45 minuutin kuvantekemisen jälkeen, ja hyöty ei riippunut siitä, oliko osallistujalla aiempaa kokemusta kuvan tekemisestä.*
Sopii esimerkiksi
työpaikan virkistys- tai tyky-hetkeksi
pitkän kokous- tai koulutuspäivän tauoksi
yhdistyksille, harrastus- ja vertaisryhmille
tiimille, joka haluaa pysähtyä hetkeksi yhdessä
Näin työpaja toteutuu
Työpaja järjestetään etänä tai paikan päällä Keuruulla.
Etänä jokainen tarvitsee vain kyniä ja paperia. Värikynät ovat suositeltavia, mutta vapaaehtoisia.
Työpajaan voi yhdistää ohjatun tietoisen läsnäolon tai rentoutumisharjoituksen.
Suunnittelemme sisällön ryhmänne toiveiden ja tarpeiden mukaan.
Ohjaaja
Työpajan ohjaa Maria Pulli, läsnäolotaitoihin kouluttautunut kuvataideterapeutti.
Hinnat
(sis. alv 25,5 %)
60 min, etänä, 8–20 hlöä: 15 € / hlö
90 min, etänä, 6–20 hlöä: 25 € / hlö
Keuruulla järjestettävään työpajaan lisätään materiaalimaksu 5 € / hlö, sekä järjestämispaikasta riippuen mahdollinen tilavuokra ja matkakulut 0,50 €/km.
Varaa ryhmällenne työpaja
Valitse aika varauskalenterista. Jos sopivaa aikaa ei löydy, ota yhteyttä Mariaan. Arkipäivien päiväaikoja voidaan järjestää sopimuksen mukaan.
Tiedustelut: puoti@keuruunekokyla.fi tai 040 573 9713 (soittoaika klo 16-17 välillä, muina aikoina lähetä tekstiviesti, niin sovitaan aika puhelulle)
*Lähde: