Kehotietoinen coaching (embodiment coaching, somatic coaching) on kehon tuntemuksia kuuntelevaa ja kehollista läsnäoloa, kokeilemista ja vuorovaikutusta hyödyntävää coachingia. Coachingiin kuuluu oleellisena osana avoimiin kysymyksiin perustuva keskustelu ja kehotietoisten harjoitusten reflektointi. Coachingiin voi tulla monenlaisten aiheiden ja kysymysten kanssa, eikä niiden tarvitse liittyä kehollisuuteen.
Kehomme on aina läsnä nykyhetkessä ja kehotietoiset harjoitukset toimivat keinona palata läsnäoloon liiasta ajattelusta, kiireestä ja stressistä. Tarvitsemme sekä elävöittävää ja juurruttavaa yhteyttä nykyhetkeen kehomme kautta, että kykyä reflektoida ja sanallistaa kokemuksiamme, arvioida, unelmoida, suunnitella ja tehdä päätöksiä. Kun olemme yhteydessä nykyhetkeen, unelmillamme, tavoitteillamme ja suunnitelmillamme on vakaampi pohja mihin rakentua. Kehon kautta mahdollistuu myös yhteys tunteisiin, intuitioon ja luovuuteen.
Jokaiselle meistä on kehittynyt omanlainen tapa olla kehossa, kuunnella sitä ja olla yhteydessä siihen, sekä olla yhteydessä toisiin ihmisiin ja ympäristöön. Menetelmät ja harjoitukset jotka sopivat yhdelle, eivät välttämättä sovi toiselle, ja toimivuuteen vaikuttaa myös mm. oma vireys- ja tunnetila sekä ympäristötekijät. Coachingissa tämä otetaan huomioon ja jokaiselle etsitään ja luodaan itselle sopivia, omaa prosessia ja tavoitteita tukevia harjoituksia.
Ottamalla keho mukaan coaching-prosessiin voidaan usein ohittaa ajatustason blokit ja tavanomaisen ajattelun kehät, saada uusia oivalluksia ja päästä kosketuksiin oleellisten asioiden kanssa.
Tule coachingiin kun haluat esimerkiksi:
- Pysähtyä, tarkastella ja selkiyttää elämääsi ja tavoitteitasi
- Kartoittaa oman elämäsi visiota, arvoja ja unelmia, ja luoda reitin niiden toteutumiselle
- Selkiyttää työhön tai opiskeluun liittyviä tavoitteita ja päätöksentekoa
- Tukea jonkin tilanteen pohdintaan ja vaihtoehtojen läpikäymiseen
- Tukea käyttäytymisen ja tapojen muutoksiin
- Vahvistaa kehoyhteyttäsi ja itsesi kuuntelemista
- Kokeilla toista tapaa käsitellä asioita jos tunnet, että pelkkä asioiden pohtiminen keskustellen ei vie sinua eteenpäin
- Kehittää kykyäsi olla läsnä ja rauhoittua eri tilanteissa
- Lisätä luovuuttasi ja itsesi toteuttamista (kehotietoisten menetelmien lisäksi voimme hyödyntää taideterapiasta johdettuja harjoituksia)
Voit kokeilla yksittäistä coaching-kertaa ja sen jälkeen halutessasi ostaa useamman kerran paketin. Aloitamme coaching-prosessin aina toiveittesi ja tavoitteittesi kartoittamisella ja teemme coaching -sopimuksen. Tuen sinua aina kuuntelemaan itseäsi ja sitä mikä on sinulle tärkeää; arvojasi, unelmiasi ja henkilökohtaisia tavoitteitasi. Tuot jokaiselle coaching-kerralle aiheen jota haluat käsitellä.
Coachina olen läsnäoleva, kuunteleva, hyväksyvä, kannustava ja tavoitteenani on aina luoda turvallinen, luottamuksellinen ja lämminhenkinen tila jossa asiakkaat voivat tutkia ja kokea avoimesti elämänsä tärkeitä asioita. Olen saanut kiitosta selkeästä, rauhallisesta, lempeästä ja asiakkaalle tilaa antavasta tavasta työskennellä. Työskentelytapani taustalla on sekä pitkä kuvataideterapiakoulutus, että kehotietoisen coachingin, coaching for compassion -mallin ja hyväksymis- ja omistautumis -lähestymistavan teoriat ja käytännöt.
Varaa aikasi 30 minuutin ilmaiseen tutustumispuheluun tai videotapaamiseen, jonka aikana kerron sinulle mitä kehotietoinen coaching-prosessi sisältää ja voimme keskustella toiveistasi ja odotuksistasi ja miettiä olisiko yhteistyöllemme edellytyksiä. Tutustumispuhelu ei sido sinua mihinkään.
Voit lukea lisää kehotietoisesta coachingista sivulta www.kuunnellen.fi/coaching
Yksittäiset coaching-kerrat:
60 min 70 €
45 min 60 €
Hinnat sisältävät 25,5 % alv:n. Coaching on mahdollista toteuttaa kasvotusten Keuruulla tai videoyhteydellä mistä tahansa.
Asiakaspalautteita:
"Lähdimme liikkeelle aina centring-harjoituksesta, jossa pysähdyimme kehon kuunteluun ja tuntemuksien äärelle. Se rauhoitti arjen touhuista ja auttoi pysymään siinä hetkessä. Tämän jälkeen keskustelimme siitä mitä asioita minusta nousi sillä kerralla. Kävimme läpi itsetuntoon, rauhoittumiseen, jännitykseen ja negatiivisten tunnetilojen purkamiseen liittyviä harjoituksia. Sain näistä paljon apua esim. vuorovaikutustilanteisiin, negatiivisiin tunnetiloihin ja ylipäätään kehon kuuntelemiseen. Maria ohjasi lempeästi ja ammattitaitoisesti minua kunnioittaen. Hän huomioi joka kerralla ajatukseni ja loi mukavan ilmapiirin jossa sai olla rauhassa oma itsensä vaikeidenkin ajatusten ja kehon tuntemusten kanssa." H.K. Coaching-asiakkaan palaute
"Suosittelen Marian coachingia. Sain melko lyhyessä ajassa apua pulmiini. Marian ohjaus oli selkeää ja toimivaa etänäkin. Maria on luotettava ja sydämellinen coach. Kehotietoisuus toi sessioihin uutta - pelkän pähkäilyn lisäksi sain kokea kehollisesti miltä joku asia tuntuu, miten siihen reagoin ja mikä auttaa pääsemään asiassa eteenpäin - toimivaa! Kiitos Maria näistä kerroista ja arvelen palaavani kun taas tarvitsen.." P.K., psykoterapeutti
"Marian coaching oli erittäin ammattitaitoista. Arvostan erityisesti hänen tietämyksensä syvyyttä, kykyään valita oikeat tekniikat ja hänen rauhallista, tuomitsematonta lähestymistapaansa. Pidin siitä, että hän antoi minulle tarpeeksi tilaa kokea ja ajatella asioita ja samalla johdatti minut prosessin läpi siten, että tunsin olevani turvassa ja tuettu." Klara Bartonickova, opettaja, kouluttaja, coach (käännös englannista)
Lisätiedot:
Maria Pulli, sosionomi, kuvataideterapeutti, kehotietoinen coach
info@kuunnellen.fi
040 573 9713 (soittoaika ma-pe klo 16-17, muina aikoina lähetä tekstiviesti, niin sovitaan aika puhelulle)