Saunajooga – lempeä lepohetki keholle ja mielelle
Saunajooga yhdistää saunan lämmön ja joogan lempeän liikkeen yhdeksi, rentouttavaksi kokemukseksi. Harjoitus toteutetaan rauhallisessa, noin 50 asteen lämpötilassa istuen tai seisten, joten harjoitus sopii lähes kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta. Lämpö tekee lihaksista joustavammat ja mahdollistaa turvallisen, lempeän venyttelyn. Samalla mieli rauhoittuu ja hengitys syvenee.
Aiempaa joogakokemusta ei tarvita, vaan tunti etenee rauhallisesti kehoa kuunnellen.
Mitä saunajooga tekee:
Avaa jännityksiä etenkin niska-hartiaseudulla ja selässä
Lisää liikkuvuutta ja parantaa ryhtiä
Vilkastuttaa aineenvaihduntaa
Keventää stressiä ja rauhoittaa mieltä
Parantaa unenlaatua
Ota mukaan: kevyet liikuntavaatteet tai uima-asu, juomapullo ja pyyhe.
Sopii erinomaisesti:
työyhteisöille, polttareihin, virkistyspäiviin tai omaksi hyvinvointihetkeksi.
Joogaohjaus voidaan toteuttaa paikallisten saunayrittäjien saunoissa, asiakkaan omassa saunassa tai muussa varattavassa saunassa.
Tilattavissa ryhmille, kysy lisää tai pyydä tarjous: info@aistienkeho.fi